在寒冷的冬天，可以待在暖暖的被窩坐月子，看似是一件非常舒服的事情，其實冬天坐月子對于產(chǎn)婦來說也是很痛苦的，不論是在那個季節(jié)，生產(chǎn)給女人帶來上疼痛是不會減少的。
產(chǎn)婦在分娩的時候會經(jīng)歷失血過多、長時間用力、劇烈疼痛和子宮、會陰的創(chuàng)傷，導(dǎo)致產(chǎn)婦氣、血、津液的耗損。即使平時體質(zhì)再好，也會在生完孩子以后感到從未有過的虛弱，從而導(dǎo)致一系列的不適癥狀，比如眩暈、出汗、便秘等。北京月嫂公司的專業(yè)護理師說，分娩時子宮的脈絡(luò)受損，冬季氣溫降低更容易導(dǎo)致脈絡(luò)淤阻不通、舊血停留、經(jīng)氣郁滯，從而可能會出現(xiàn)腹痛、小腹硬滿、惡露不盡或瘀血停滯的癥狀。
產(chǎn)后進補，自然是補虛。產(chǎn)后身體大多是陰陽兩虛，俗話說“產(chǎn)前一團火，產(chǎn)后一塊冰”，從孕期開始的熱性癥狀會延續(xù)到產(chǎn)后惡露結(jié)束，根據(jù)中醫(yī)“虛則補之，寒則溫之”的原則，產(chǎn)后切不可涼補，也不可熱補，應(yīng)以溫和熱補結(jié)合四階段食補的原則進行產(chǎn)后營養(yǎng)規(guī)劃。
坐月子期間，要多食富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。例如：燉煮精肉、羊肉、蹄筋和魚湯等，產(chǎn)后第三周以后再以雞湯、豬腳滋補調(diào)理，燉湯里適當配用一些藥食兩用的食材如紅棗、花生、核桃、黑芝麻、蓮子、山藥、扁豆、桂圓、山楂等，可增強體質(zhì)。寒冬季節(jié)，產(chǎn)婦更應(yīng)該多吃溫性食材、尤其經(jīng)過懷胎280天的變化，滋補腎陰是首要之務(wù)，幫助媽媽吸收營養(yǎng)，讓身體機能迅速而自然的恢復(fù)正常運轉(zhuǎn)。
產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體一般都是比較虛弱的，所以可以適當?shù)倪M補進行調(diào)理，但是值得注意的是，一定不要過于進補，產(chǎn)婦及家人要根據(jù)產(chǎn)婦的身體進行調(diào)理。
